5 astuces pour bien parler en public


Non classé / vendredi, août 10th, 2018

Salut à toi Victorieuse qui me lit ! 🙂
J’espĂšre que tu as passĂ© une excellente semaine, 

Aujourd’hui je souhaite parler de la prise de parole en public, ça semble trĂšs anodin et pourtant bon nombre de personnes partent avec a boule au ventre, bafouille, bĂ©gaie quand elles doivent parler en public, moi la 1Ăšre ! 

Je sais comment tu te sens, tous les regards sont braquĂ©s sur toi, tu ne veux pas faire d’erreurs, tu as peur qu’on se moque de toi, qu’on ne t’Ă©coute pas ou tout simplement tu as juste le trac et ça te paralyse ! 

C’est pourquoi la 1Ăšre astuce que j’ai pour toi c’est de : 

1. TE DÉCULPABILISER, eh oui, saches que mĂȘme les meilleurs avant de monter sur scĂšne, de prendre la parole devant du monde ont le trac, ce n’est pas seulement toi, pas seulement moi mais bien tout le monde ! Une personne qui te dit qu’elle n’a pas le trac, soit elle te ment, soit elle s’en fou et donc n’a pas peur de ne pas avoir d’impact. 
Alors relax, c’est tout Ă  fait normal et prends le temps d’accepter ses Ă©motions qui te traversent.

2. SOIT SURE DE FAIRE INTERAGIR TON AUDIENCE.
Qu’est ce que ça veut dire ? Pose des questions Ă  ton auditoire, par exemple ” Bonjour Ă  tous, bienvenue Ă  X confĂ©rence ou X prĂ©sentation, qui est la pour la 1Ăšre fois ? Qui Ă  dĂ©jĂ  entendu parlĂ© du sujet ? Qui a dĂ©jĂ  eu une entreprise ? Qui est salariĂ© ? Qui Ă  – de 25 ans ? “ Toutes ses questions qui vont permettent 1. De faire bouger l’auditoire, 2. De te faire mieux connaitre les personnes Ă  ton Ă©coute et donc axĂ© tes paroles en fonction de ces personnes.

3. CONNAITRE SON SUJET .
Quelque chose de trĂšs simple et pourtant que beaucoup oublie de faire. Parfois on connait son sujet et on a vraiment le trac on en perd ses mots mais parfois .. on a juste pas bossĂ© sont sujet et on a simplement peur de se planter. Le plus simple est donc de se crĂ©er des mĂ©mos que se soit scolairement, avec des flashcards, de simples mots sur une feuilles, bref quelque chose qui te permette de savoir de quoi tu vas parler 🙂 

4. RESPIRE !
Ce qui se passe avant une prĂ©sentation c’est qu’on est tellement stressĂ©e qu’on en oublie de respirer ! Sauf que la respiration est un point essentiel pour rĂ©duire son stress. 
Je te conseille d’ailleurs de te renseigner sur le box breathing qui est une super technique qui demande de faire un carrĂ© avec sa respiration, on inspire sur 4 secs on bloque sur 4 secondes, on expire sur 4 secondes, on rebloque sur 4 secs et on recommence. C’est une technique que j’aime bien utiliser 😉

5. ETRE-TOI 
Et c’est surement le plus important de tous les conseils. Quand on se prĂ©sente aux autres on veut souvent donner bonne impression, ĂȘtre parfaite, on se met de la pression inutilement … Si dĂ©jĂ  tu as l’opportunitĂ© de faire une prĂ©sentation c’est que quelque chose plait chez toi et que c’est ce que l’on veut voir ! Donc surtout n’essaie pas de rentrer dans un rĂŽle qui te mettra 2x plus de pression parce que tu ne le maĂźtrise pas et que ce n’est tout simplement pas toi ! 

J’espĂšre que ce texte t’aidera lors de prĂ©sentation mais aussi dans la vie de tous les jours et en attendant, je te dis Ă  trĂšs vite ! 🙂

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